포핸드 푸시 → 백핸드 푸시 연결 동작
동호인들이 배드민턴 경기할 때 네트 앞에서 살짝 뜨는 공이 날아오면 바로 라켓으로 찍어 쳐서 점수를 내려는 동작을 ‘푸시’라고 하는데 일명 ‘네트킬’(net kill)로 불린다. 네트킬은 네트에서 기회가 포착됐을 때 빠르게 상대의 몸이나 빈 장소에 공격하여 득점하든지 아니면 더 좋은 공격 기회를 얻기 위한 목적이 있는 기술이다.
푸시는 많은 연습이 없는 경우 네트에 콕을 맞추는 경우가 다반사다. 푸시는 네트 앞에서 날아오는 셔틀콕을 라켓으로 순간적으로 바로 앞을 향해 ‘툭’ 치듯이 때려주는 기술이다. 특히 푸시는 밀어치는 기술이다. 또한, 푸시는 세게 치는 것이 중요한 것이 아니고 상대방이 아직 준비되지 않은 상태를 파악하여 재빠르게 치는 것이 중요하다. 바로 ‘타이밍’이 관건이다.
이번 달에는 포핸드 푸시에 이어 상대가 받아 올린 셔틀콕이 반대 방향으로 다시 올라올 때 백핸드 푸시로 받아치는 연속 동작을 연습해 보자.
푸시는 배드민턴 기술 중 득점력이 가장 높으면서도 타이밍이 조금만 맞지 않으면 실수하기 쉬운 기술이기에 충분한 연습을 하지 않으면 정확한 기술을 구사할 수 없다.
▲ 올바른 ‘포핸드 푸시 → 백핸드 푸시’ 자세
key point
1. 다리를 어깨보다 조금 더 넓히고 자세를 낮춘다.
2. 라켓 헤드를 높게 들고 팔을 앞으로 뻗어준다.
3. 셔틀콕이 날아 올 경우 라켓 헤드를 뒤로 살짝 제친다.
4. 이때 오른발이 먼저 나가고 왼발도 뒤따라 전진한다.
5. 손목 힘을 이용하여 셔틀콕을 순간적으로 타구 한다.
6. 원래 자리로 돌아간다.
7. 반대 방향으로 날아오는 셔틀콕을 향해 오른발을 내디딘다.
8, 손목 힘을 이용하여 셔틀콕을 순간적으로 타구 한다.
▲ 중요 TIP
- 발이 부딪치게 되면 보폭이 커져서 발이 접질려져서 부상이 올 수 있다. 그 때문에 점프로 가지 말고 발을 디디면서 가야 한다.
- 사이드 스텝으로 이동해야지 발이 엇갈리게 가면 안 된다.
- 파트너끼리 셔틀을 던지고 손으로 잡는 연습을 많이 해주면 좋다. 스텝 연결이랑 병행해서.
- 코트 양쪽에 셔틀콕을 세워 놓고 옮기기를 통해서 스텝 연습을 해주면 도움이 된다.
- 스윙할 때 기회가 왔다고 해서 동작을 크게 하면 날아오는 공 속도에 이기지 못하고 밀려서 아웃 되는 경우가 많다. 라켓은 항상 네트보다 높게 들고 스윙은 짧고 깊게 보고하는 게 좋다.
강의 박용태 코치 - 전남기술과학고, 부산동의대학교 / 박용태배드민턴아카데미, 볼칸배드민턴아카데미, 부산구남중학교 코치, 부산 벡스코클럽, 양산시 서창클럽 코치
용품협찬 패기앤코
장소제공 볼칸배드민턴센터
<이 기사는 배드민턴 매거진 2020년 12월호에 실린 기사입니다.>