초심자나 오랫동안 배드민턴을 즐긴 동호인들이 자신의 것으로 만들고 싶어 하는 기술이 '헤어핀'(hair) 기술이다. '헤어핀' 기술은 쉬운 듯하지만, 생각보다 상당히 어려운 기술이다. '헤어핀' 기술은 네트 바로 밑으로 낙하하는 셔틀을 다시 네트 상단을 살짝 넘겨 상대방의 코트로 넘기는 헤어핀 숏과 대각선상으로 떨어뜨리는 '크로스 헤어핀'이 있다.
이 기술의 관건은 셔틀콕의 회전을 얼마만큼 회전을 많이 주는가에 달려있다. 배드민턴은 힘만 있다고 기술이 향상되는 것이 아니고 헤어핀과 같이 섬세한 기술로 상대를 제압할 수 있는 기회를 만들 수 있으므로 연습을 통해 터득하지 않으면 안 된다.
'헤어핀'은 포핸드와 백핸드로 나뉜다. 포핸드 헤어핀은 라켓을 세워 잡고 앞으로 이동하여 오른발과 오른팔을 셔틀콕 쪽으로 뻗어야 한다. 팔꿈치와 손목의 힘을 빼고 라켓을 셔틀 아래로 밀어 넣듯이 가볍게 타구 해야 한다. 백핸드는 오른발을 왼쪽 방향으로 바로 나가야 한다. 다시 말해 셔틀콕이 낙하하는 방향으로 발을 내디디고 몸을 왼쪽으로 돌린다.
그리고 오른쪽 팔꿈치를 구부려서 라켓을 몸의 왼쪽으로 당겼다가 그대로 뻗는다는 느낌으로 셔틀콕을 받아내면 된다. 헤어핀은 절대 셔틀콕을 라켓으로 쳐내는 기술이 아니다. 오른 방향 헤어핀 기술을 구사할 때 왼발이 먼저 나가면서 오른팔을 그대로 먼저 뻗어줘야 한다. 라켓을 거머쥔 팔을 미리 뻗어주는 이유는 날아오는 셔틀콕의 거리를 잴 수 있기 때문이다. 그래야 오른발이 깊이 들어갈지 적게 들어갈지를 가늠할 수 있다.
'크로스 헤어핀'은 자주 사용하지는 않는 헤어핀의 응용 기술이다. 상대편이 완전히 한쪽으로 치우쳐 있음을 인지했을 때 반대편을 향해 헤어핀 기술을 구사하는데 이때 네트 위로 뜨지 않게 네트를 타고 넘어가도록 정교한 힘 조절과 방향 조절을 해줘야 한다. 크로스 헤어핀을 습득하려면 초보 단계에서 손목을 사용하지 않고 라켓을 든 팔 전체를 사용하는 것이 좋다. 이러한 동작이 익숙해지면 다음 단계에서 팔을 쓰는 동작을 작게 하여 손목으로 방향 및 힘 조절을 해주는 것이 좋다.
올바른 '크로스 헤어핀' 자세
key point
1. 라켓을 세우고 왼발이 앞으로 나간다.
2. 셔틀콕을 향해 라켓을 뻗는다.
3. 라켓을 뻗을 때 팔은 살짝 안으로 구부린다.
4. 오른발이 나가는 동시에 라켓은 반원을 그리듯 살짝 손목을 돌린다.
5. 손목을 반원 돌린 후 검지 손가락으로 그립을 힘입게 잡아주면서 셔틀콕을 맞춘다.
강의 김다솜 코치 - 서울 노원구 불암산종합스타디움 배드민턴 코치 / 장평초등학교 코치
용품협찬 패기앤코
장소제공 서울 노원구 불암산종합스타디움 배드민턴장
이익형 기자 사진 류환 기자