슬개대퇴통증증후군(patellofemoral pain syndrome: PFPS) 재활 트레이닝 2편지난 2월호에서는 슬개대퇴통증증후군의 국소적인 이유와 재활 트레이닝을 소개하였다. 이번 3월호에서는 슬개대퇴통증증후군의 광범위한 이유와 재활 트레이닝을 소개한다.슬개대퇴통증증후군의 광범위한 이유를 한마디로 요약하자면 무릎관절의 반복적인 외번 패턴(Valgus pattern)때문이다. 무릎관절의 외번 패턴은 무릎이 발목보다 몸 안쪽으로 무너지는 현상을 의미한다. 이러한 패턴은 대부분의 무릎 부상을 발생시키는 만병의 근원이라고 할 수 있

슬개대퇴통증증후군(patellofemoral pain syndrome: PFPS) 재활 트레이닝 1편12월호와 1월호에 소개한 허리통증 재활 트레이닝에 이어서 2월호부터는 무릎 통증에 관한 이야기를 심도 있게 다뤄보려고 한다. 많은 분이 배드민턴을 하면서 무릎 통증에 시달리고 있지만 왜 아픈지는 모른 채 한의원과 정형외과를 전전하며 치료를 받고 있다. 부상을 관리하는 부분에 있어서 원인을 모른 채 통증만을 쫓아다니며 치료하는 것은 좋지 않은 접근법이다. 나의 무릎이 아픈 원인을 알 수 있다면 그만큼 이른 시간 안에 생각보다 간단한

명절에는 마음을 주고 받는 풍습이 있다. 그간의 고마움을 자그마한 선물에 담아 전달해 왔다.주로 음식이나 생활용품 위주였지만, 올 설에는 건강을 지켜주는 배드민턴용품을 선물하는 건 어떨까?요넥스가 민족 최대의 명절 설을 맞이하여 배드민턴용품 선물 세트를 최대 44% 할인된 가격에 판매한다.총 5개 세트로 구성된 이번 설맞이 세트는 배드민턴 운동시 가장 필요한 라켓과 신발을 세트로 구성했다.레저 세트인 NANORAY DYNAMIC TX 라켓 2자루 세트는 33% 할인된 가격인 6만6천 원에, 초급자 세트인 NANOFLARE 160FX

12월호에는 몸통 앞으로 굽히기 테스트 결과 허리가 동그랗게 말리며 땅에 닿을 수 없는 경우에 대한 교정 운동을 소개했다. 이번 1월호에는 허리가 뻣뻣하게 펴지며 땅에 닿을 수 없는 경우에 대한 해석과 교정 운동을 소개하고자 한다.- 몸통 앞으로 굽히기 테스트(두발을 모은 후 엉덩이를 뒤로 밀어주며 자연스럽게 몸통을 기울여 두 손가락이 바닥을 향하게 하여 내려간다):그 결과, 허리가 뻣뻣하게 펴지며 땅에 닿을 수 없는 경우위 사진과 같이 허리가 뻣뻣하게 펴지며 땅에 닿을 수 없는 사람은 허리뼈(요추)가 지나치게 굳어있으며, 골반이

배드민턴은 급수가 올라갈수록 스텝도 넓고 거칠어지며, 셔틀콕을 정확하고 빠르게 타구 하기 위하여 허리를 사용하는 상황이 많아진다. 이로 인해 허리통증은 배드민턴 동호인이라면 한번은 경험해본 적이 있을 법한 질환이다. 이번 칼럼은 다양한 허리통증의 원인을 검사하고, 검사 결과에 맞춰서 진행할 수 있는 재활 트레이닝을 소개한다. 단, 병원에서 허리디스크, 척추관협착증, 척추측만증 등의 진단을 받은 경우에는 전문가의 도움을 받아 더 세부적인 재활트레이닝을 해야 하며, 이것은 추후에 다뤄볼 예정이다. 따라서 이번 칼럼은 허리통증 초기에 더

12월부터 영하 10도로 수은주가 곤두박질 치며 매서운 동장군이 위력을 발휘하고 있다.트라이온이 이어폰과 헤드폰을 생산하는 기업 CRESYN과 콜라보 협업으로 체육관뿐만 아니라 일상생활에도 편하게 입을 수 있는 후드집업을 출시했다.따뜻한 기모원단을 소재로 고급 자수 패치 6종을 적용해 깔끔하면서 세련된 디자인으로 고급스러운 느낌을 표현했다.사용된 기모 양면원단은 원단면이 탄탄한 탄성을 유지하는 알칸타라스타일의 최고급 원단을 채택하여, 기능, 디자인, 퀄리티 모든면에서 우수하다.그야말로 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에 제격인 트라이온 후드집업

코로나 19 때문에 힘겨운 한해를 보내고 있는 동호인들을 위해 배드민턴 라켓의 명가 트라이온이 특별한 연말 선물을 준비했다.이름하여 '2020 성탄라켓 FESTA'로 세상의 모든 라켓을 대리점에 가져가면 트라이온 라켓을 50% 할인된 가격에 구매할 수 있다.이 행사는 12월 4일부터 31일까지이며, 어느 회사의 라켓이든 묻지도 따지지도 않고 50% 할인된 가격에 트라이온 라켓을 구매할 수 있다.단 배드민턴 전문대리점에서 판매하지 않는 레저용 라켓이나 파손돼 수리한 라켓 그리고 파손된 라켓은 제외다.트라이온 관계자는 "

10월 호에서 다룬 만성 발목 불안정증 재활 트레이닝은 폼롤러를 이용한 셀프 마사지 방법이었다. 이번 호에서는 폼롤러를 이용한 셀프 마사지를 통해서 근육을 잘 이완하고, 통증을 경감시킨 후에 해야 하는 운동법에 관해 소개 한다.1. 긴 발가락 만들기발목을 안정적으로 만들기 위해서는 긴 발가락을 만들어야 한다. 발목을 안정적으로 만들기 위해서는 발바닥 안쪽 깊은 곳에 있는 발의 내재근을 훈련해야 하는데, 현대인들은 꼭 맞는 신발을 주로 신기 때문에 왼쪽 상단의 사진처럼 발가락이 짧아져 있고, 그렇게 되면 발의 내재근을 제대로 사용할

만성 발목 불안정증(Chronic Ankle instability)이란 발목을 1번 삐끗한 이후 지속적으로 발목을 삐끗하고, 발목이 불안정하게 흔들리는 느낌과 함께 통증이 수반되는 만성 질환을 이야기한다. 대부분의 만성 발목 불안정증 환자들이 발목 외측 인대(전거비인대, 종비인대 등)를 다친 후에 지속적인 불안정증에 시달리게 되며, 불안한 느낌과 통증으로 인해 제대로 된 달리기, 균형 잡기조차 어려워하는 경우가 많다. 물리치료와 침 치료를 열심히 병행해봐도 좋아지지 않고 계속되는 경우도 있다. 만성 발목 불안정증의 원인으로는 2가지

11월 한달 동안 실내민간체육관을 이용하고 소비 할인권으로 할인 받자.문화체육관광부(장관 박양우)와 국민체육진흥공단(이사장 조재기)이 2일부터 실내민간체육시설에서 8만원을 쓰면 3만원을 환급받을 수 있는 소비 할인권을 배포한다.소비 할인권은 코로나 19로 어려움을 겪는 실내민간체육시설을 돕고 국민들의 정신적, 육체적 건강을 증진하고자 시행하고 있다. 이번 행사는 KB국민, NH농협, 비씨, 삼성, 하나, 현대 등 7개 카드사와 함께하며, 각 카드사 누리집을 방문해 행사에 참여하면 소비 할인권을 선착순으로 지급받을 수 있다.소비 할인

월드 클래스 풋워크를 선사하며 세계 톱 플레이어들의 최애 배드민턴화로 꼽히는 배드민턴화 65 Z 2 가 2020년 하반기 새로운 컬러로 찾아온다. 65 Z 2는 지난 해 하반기 한층 업그레이드 한 쿠션감, 안정감, 접지력을 갖추고 출시된 이후 국내외 톱 플레이어들을 비롯해 수많은 동호인에게 사랑을 받으며 65시리즈의 스테디셀러 명성을 이어왔다. 4가지 모델로 출시되는 이번 뉴컬러 시리즈에서 특히 주목할 모델은 65 Z 2 시리즈의 플래그십 모델로 출시된 남자단식 세계랭킹 1위 모모타 켄토 에디션이다. ‘65 Z 2 MEN MOMOT

동호인이 즐겨쓰는 배드민턴 셔틀콕의 명가 KBB가 KBB 79의 명성을 잇는 신제품 KBB 78을 출시했다.KBB 78은 튼튼하고 규격에 잘 맞아 동호인이 많이 쓰는 KBB 79의 장점을 그대로 이어 받았다. 3급 거위털을 사용하고, 재생 2단 코르크를 사용해 정확한 비거리와 속도를 자랑한다.깃털이 붙어있는 나뭇대가 튼튼하면서 유연하고, 고급 셔틀콕에만 들어가는 거위털을 사용했다.KBB 셔틀콕의 장점이라 할 수 있는 튼튼하고 안정적인 무게감으로 일관된 품질을 유지하는 KBB 78.배드민턴은 셔틀콕으로부터 시작되며 상대에 대한 예의

선선한 바람이 불어오면서 운동하기 딱 좋다는 말이 절로 나온다. '천고마비의 계절'이라 가만히 있어도 살이 찔 정도로 식욕이 당기는 계절이기도 하다.맛있는 거 먹기도 좋고, 운동하기도 좋은 계절. 마침 코로나 19로 인한 사회적 거리 두기 2. 5 단계에서 1 단계로 내려가면서 그동안 닫혔던 공공체육관이 문을 열었다.운동하기 딱 좋은 계절에 그동안 못했던 운동을 다시 시작하려니 마음에 걸리는 건 역시 운동 복이다.이에 요넥스 코리아가 다시 운동을 시작하는 동호인을 위해 특별한 세일을 마련했다.이름하여 리부트 세일(RE

국내 배드민턴 브랜드인 서브코리아가 코로나 19로 인한 비대면 시대를 맞이해 혼자 배드민턴을 즐길 수 있는 자동 셔틀콕 발사기 'SK3000'을 출시했다.운동하고 싶어도 코로나 19 때문에 사회적 거리 두기를 해야 하는 상황이라 꺼려진다면 이제 SK3000으로 혼자서 배드민턴을 즐겨보자.셔틀콕이 코트의 모든 곳에 떨어질 수 있도록 좌우는 물론 각도를 자유자재로 조정할 수 있으며, 헤어핀, 드라이브, 클리어, 스매시 등 배드민턴 기본 스트로크 모두 가능하기 때문에 코치가 직접 셔틀콕을 올려주는 효과를 발휘한다.초당 4개

요넥스코리아가 한가위 명절을 맞이해 추석맞이 사은품을 증정하는 이벤트를 마련했다.요넥스코리아는 '가벼운 라켓, 편안한 신발을 고마운 분들께 선물하세요'라는 이벤트를 마련했다.9월 17일부터 10월 9일까지 라켓을 구매시 셔틀콕(K1) 1타를, 신발을 구매시 쿠셔닝 인솔(깔창)을 증정한다.해당 라켓은 아스트록스 22와 아스트록스 00, 볼트릭 FB 세 종류이고, 신발은 65ZM BO(남성용 오렌지 색상), ECLIPSION XEX TQ(남녀공용 Turquoise 색상) 등 두 종류이다.본 행사는 요넥스 공식온라인인증점이

6월호, 7월호에 이어서 국군체육부대 박병훈 선수와 함께 점퍼스니(jumper’s knee) 재활운동의 마지막 시리즈를 공개한다. 이번에 소개할 운동은 재활운동의 마지막 단계인 기능 단계(functional stage)의 운동이다.재활운동은 크게 3가지 단계로 나뉘는데, 1단계는 급성 단계(acute stage), 2단계는 회복 단계(recovery stage), 3단계는 기능 단계(functional stage)이다. 급성 단계는 불난 집의 불을 끄는 단계이다. 다친 직후 생기는 염증 반응을 빠르게 감소시키고, 통증을 최대한 감소

배드민턴 라켓의 명가 트라이온이 최초로 온라인 전용 모델 MENTAL COVER 라켓을 출시했다.최고의 장점은 역시 온라인 전용이라 가격이 저렴하다는 것이다. 스토어팜에서 6만원에 판매한다.가격이 저렴하다고 성능까지 내려갔다고 생각하면 오산이다. 라켓은 트라이온의 자존심인 만큼 품질은 절대 보장이다.MENTAL COVER 라켓은 동호인에 최적화된 스펙으로 다루기 부담없고, 새로은 그라파이트 가공 기술을 접목했다.무게(79~81g)의 가벼움을 극대화 하기 위해 슬림한 프레임을 채택했다. 그 덕에 더 쉽고 정밀한 컨트롤이 가능해 타구의

지난 7월호에서는 국군체육부대 박병훈 선수와 함께 점퍼스니가 발생했을 때 이완해야 하는 근육과 방법에 대해서 설명했다. 이번 8월호에서는 근육이 다 이완되고, 염증 반응이 사라진 다음 해야 하는 기초 근력 운동에 대해서 간략하게 설명하려고 한다. 점퍼스니 재활 트레이닝을 위한 기초 근력운동은 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근을 모두 함께 강화하기 위한 운동과 대퇴사두근의 신장성 수축 운동(근육이 늘어나면서 버티는 힘을 키워 근육과 힘줄의 탄성을 증가시킬 수 있는 운동)이다.1) 뒤꿈치를 올린 11자 고블릿 스쿼트(heel elevated

요넥스가 뜨거운 여름, 배드민턴 동호인들을 날씨만큼 뜨거운 설렘으로 달굴 2020 한정판, 리미티드 에디션 라켓을 선보였다. 지난 해 요넥스의 새로운 헤드라이트 시리즈로 첫 선을 보인 후 출시와 동시에 월드와이드 베스트셀러로 자리 잡은 나노플레어 700(NANOFLARE 700)이 새로운 컬러 디자인의 리미티드 에디션으로 찾아왔다. ‘One-Time Production for 2020 Gold&Black’으로 단 한 번의 특별함을 이야기하는 이번 나노플레어 700 리미티드 에디션은 모던하면서도 강인한 느낌을 주는 블랙과 화려하고 고

마사지와 바르는 걸 동시에 하는 신개념 진동마사지겔 ‘닥터 바로겔(Dr. VAROGEL)’이 출시됐다.(주)제이와이케이(대표 신두남)는 독창적인 아이디어와 독자적인 기술력을 바탕으로 근육통 및 타박상에 탁월한 신개념 진동마사지 겔 ‘닥터 바로겔(Dr. VAROGEL)’을 선보였다.겔을 손에 묻히지 않고 바를 수 있도록 진동 마사지기가 튜브에 결합된 ‘닥터 바로겔(Dr. VAROGEL)’은 전면부에 자성이 높은 자석 마사지 볼 6개가 장착되어 미세 진동과 함께 자기에너지를 발생해 혈액순환 및 통증완화에 도움을 주고 겔의 깊고 빠른 피